Terserang penyakit memang dapat menguras tenaga. Tak jarang, untuk sembuh dan pulih pun dibutuhkan waktu yang lama. Namun ada beberapa cara yang membuat Anda bisa lebih cepat pulih dari sakit.
Infeksi virus seperti cacar, demam berdarah, tifus atau malaria biasanya akan memerlukan masa pemulihan yang lebih lama. Untuk dapat pulih cepat setelah sakit, Anda harus mendapatkan kembali kekuatan dengan cepat.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan dalam masa pemulihan, seperti dilansir boldsky :
1. Banyak istirahat
Tidak perlu untuk menjadi macho ketika sakit. Cobalah untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa. Tubuh kan mendapatkan kekuatan hanya ketika mendapat istirahat yang tepat.
2. Suplemen vitamin
Tubuh biasanya akan kekurangan vitamin setelah menderita penyakit berat, karena makan tidak benar sehingga menguras cadangan vitamin dan mineral dari tubuh. Misalnya, malaria memakan hemoglobin, sehingga Anda memerlukan tablet zat besi.
3. Makan makanan kekuatan
Beberapa makanan seperti sup ayam, telur, susu dan lainnya dapat meningkatkan kekuatan. Ada juga suplemen gizi buatan seperti bubuk protein dan biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali kekuatan.
4. Tingkatkan sistem pencernaan
Anda mungkin memiliki masalah pencernaan parah selama masa pemulihan. Pertama, makanlah makanan yang mudah dicerna, jangan makan makanan pedas dan makan dengan interval pendek.
Beberapa obat-obatan kuat dapat membunuh bakteri alami perut yang membuat sistem pencernaan melemah. Untuk itu, yogurt atau dadih bisa membantu menumbuhkan kembali bakteri baik usus.
5. Jangan biarkan kelesuan menguasai tubuh
Seringkali ketika hanya tergeletak di rumah selama berhari-hari, itu akan membuat Anda merasa malas.
Kondisi ini bukan karena lelah, tapi lesu dan Anda harus berjuang jika ingin kembali pulih. Istirahat sebanyak yang diperlukan, tetapi tetap melakukan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah atau ganti pakaian Anda sendiri.
No comments:
Post a Comment